Тест · Отношения

Тест на ревность

Тихий тест о том, как у тебя устроена ревность, без оценок и приговоров. Двадцать вопросов, около четырех минут.

≈4 мин Вопросов: 20

Two white swans gliding side by side on a still pond in warm evening light, with a wooden jetty and flower pots on the bank.

Знаешь это чувство, когда чужое имя в разговоре партнера вдруг царапает внутри, хотя ничего не произошло? Этот тест не оценивает тебя как человека и не решает, хорошо это или плохо: он показывает, как именно у тебя устроена ревность. В каждом вопросе выбирай то, что ближе к тебе сейчас. Двадцать вопросов, около четырех минут, а в конце ты увидишь, сколько места это чувство занимает в твоих днях. Может быть, важнее не то, ревнуешь ли ты, а то, что тебе страшно потерять.

0%
Мысль «а вдруг у партнера кто-то появился» приходит ко мне вот когда:
Представляю, что партнера уводит другой человек. Как долго держится грусть?
Что-то тревожит, а телефон партнера лежит на столе. Как быстро я тайком в него заглядываю?
У партнера давняя тесная дружба с человеком, который мог бы стать кем-то большим. Что происходит у меня с желанием на нее повлиять?
Что я делаю с прошлыми разговорами и встречами партнера с другими людьми?
Представляю, что интерес партнера уходит к другому человеку. Что происходит со злостью?
Что-то тревожит после вечера партнера без меня. Как я расспрашиваю о нем?
Партнер часто видится с человеком, который мог бы стать кем-то большим, хотя ничего не случилось. Что я делаю, чтобы встречи стали реже?
Что происходит с моими сомнениями после рассказа партнера о вечере без меня?
Представляю, что внимание партнера смещается к другому человеку. Что происходит с моим чувством собственной значимости?
Что-то задело меня в поведении партнера. Как это видно снаружи в ту же минуту?
Партнера зовут на встречу, где будет человек, способный увлечь партнера. Что делаю я?
Как долго живет мысль «а вдруг партнер когда-нибудь изменит», хотя ничего подобного не случалось?
Что происходит со мной, когда я в подробностях представляю, как партнер сближается с человеком, способным увлечь партнера?
Меня задело поведение третьего человека рядом с партнером. С кем я это обсуждаю?
Партнера ждет долгая командировка рядом с человеком, способным увлечь партнера. Что происходит у меня с желанием что-то предпринять?
Представляю, что этих отношений вдруг нет. Что становится с моей опорой?
Мне описывают близость партнера с другим человеком. Как реагирует тело?
От партнера полдня нет вестей, а в рассказах появилось новое имя. Как выглядит моя потребность что-то проверить?
Что я делаю заранее, до всякого повода, чтобы у постороннего не появилось шанса рядом с партнером?

Марина Ляднева психолог

Отправить тест

Как устроен этот тест

Откуда вопросы, на что опирается шкала и почему результат — не диагноз.

Тест измеряет силу склонности ревновать партнера в романтических отношениях по четырем проявлениям: подозрительным мыслям, острому переживанию, проверкам после повода и действиям заранее.

Автор Марина Ляднева

Оцени тест
4.8/5
Методика

Тест опирается на представление о ревности как о склонности, которая у людей выражена по-разному. В ней различают четыре проявления: подозрительные мысли, острое переживание, проверки после повода и действия заранее, до всякого повода. Из ответов складывается один итог, и он относится к одному из четырех состояний. Границы между состояниями проведены по смыслу пяти ступеней ответа, а не на равные части.

Вопросы написаны для этого теста и касаются только романтических отношений: двадцать утверждений, в каждом пять вариантов ответа. В части вопросов согласие с описанным спокойствием итог снижает. Тест измеряет силу склонности, а не тип человека и не состояние пары.

Границы теста такие. Он основан на самоотчете: на том, что человек замечает в себе и решает отметить. Одинаковый итог получается из разных сочетаний проявлений, и по итогу не видно, какое из них главное. Уместность конкретного поступка в конкретной паре тест не оценивает. Пол не учитывается: сведения о различиях по полу противоречивы. Справочно: справочное определение ревности и обзор того, как это чувство изучают.

Тест не является диагностическим инструментом и не заменяет консультацию специалиста. Он не оценивает партнера и отношения, только собственную склонность к ревности.

Вопросы

Нормально ли ревновать и всегда ли это плохо?

Ревновать случается многим, и само это чувство говорит об одном: тебе дорого то, что можно потерять. Между полным спокойствием и очень сильной ревностью много ступеней, и повседневные проявления лежат где-то посередине. Тест показывает, где на этой линии ты сейчас, и только в романтических отношениях.

Чем ревность отличается от зависти?

В ревности участвуют трое: ты, партнер и третий человек, и держится она на страхе потерять то, что дорого. В зависти двое: ты и тот, у кого есть то, чего хочется тебе. В этом тесте измеряется только ревность, вопросов о желании иметь то, что есть у другого, в нем нет.

Что показывает тест на ревность?

Он показывает, насколько сильна склонность ревновать, по твоим собственным ответам на одной шкале. Учитываются четыре проявления: подозрительные мысли, острое переживание, проверки после повода и действия заранее. На выходе состояние, а не тип. Партнера и отношения тест не оценивает.

Почему человек ревнует и от чего это зависит?

Сила ревности связана с тем, какая часть чувства безопасности опирается на эти отношения и насколько заменимыми они кажутся. Тест измеряет силу, а не причину, поэтому по его результату причину назвать нельзя: причины у людей разные.

Можно ли справиться с ревностью?

Сила чувства и то, что человек делает, когда оно накрывает, — два разных вопроса. Реакции бывают очень непохожими: промолчать и уйти в себя, проверять и следить, обвинить близкого человека, сесть и поговорить, чтобы сблизиться. Работать удается именно с реакцией, и практических советов на эту тему много. Этот тест такие вопросы не задает: он показывает только силу чувства.

Источники
  1. Pfeiffer, S. M., & Wong, P. T. P. (1989). Multidimensional jealousy. Journal of Social and Personal Relationships, 6(2), 181–196.
  2. Buunk, B. P. (1997). Personality, birth order and attachment styles as related to various types of jealousy. Personality and Individual Differences, 23(6), 997–1006.
  3. White, G. L., & Mullen, P. E. (1989). Jealousy: Theory, Research, and Clinical Strategies. Guilford Press.