Тест · Стосунки

Тест на ревнощі

Тихий тест про те, як у тебе влаштовані ревнощі, без оцінок і осуду. Чотири хвилини, а наприкінці спокійне пояснення, що за цим стоїть.

≈4 хв Питань: 20

Two white swans gliding side by side on a still pond in warm evening light, with a wooden jetty and flower pots on the bank.

Знаєш це відчуття, коли запізніле повідомлення чи чиєсь ім’я в розмові раптом стискає груди? Тест не виставляє оцінку тобі як людині, він показує, як саме це в тебе влаштовано: скільки в ньому думок, почуттів, перевірок і бажання підстрахуватися наперед. У кожному твердженні обирай те, що ближче зараз, навіть якщо звучить не найкращим чином. Це займе близько чотирьох хвилин, а наприкінці ти побачиш, наскільки голосно ревнощі звучать у тобі. Ревнощі не вирок, а звістка про те, що щось для тебе дуже важливе.

0%
Що стосується підозр про те, чи цікавить партнера хтось інший, у мене так.
Я уявляю, що партнера в мене забирає хтось інший.
Я бачу телефон партнера без нагляду, і щось мене насторожило.
Я знаю про давню й тісну дружбу партнера з людиною, до якої партнера цілком могло б потягнути.
Про розмову партнера з кимось іще при мені я згодом думаю так.
Я уявляю, що інтерес партнера зміщується до когось іншого.
Я зустрічаю партнера, який повертається з вечора з друзями пізніше, ніж очікувалося.
Я знаю, що партнер регулярно бачиться з людиною, яка могла б зацікавити партнера, і нічого тривожного не сталося.
Я слухаю розповідь партнера про вихідні, проведені без мене.
Я уявляю, що увага партнера переходить до когось іншого.
Я бачу на вечері з друзями, як партнер тепло розмовляє з кимось іще.
Я знаю, що партнер збирається на захід, куди прийде людина, яка цілком могла б припасти партнерові до душі, і нічого тривожного не сталося.
Про можливу зраду партнера в майбутньому, коли зараз усе тихо, я думаю так.
Я чітко уявляю партнера в тісному спілкуванні з людиною, з якою в партнера цілком міг би початися роман.
Я помічаю щось у поведінці партнера, і в цьому епізоді є ще одна людина.
Я знаю, що партнер їде на кілька днів у відрядження в одній команді з людиною, з якою в партнера цілком могло б зав'язатися щось більше.
Я думаю про те, скільки в моєму відчутті опори тримається на цих стосунках.
Я уявляю сцену: партнер сидить із кимось у кав'ярні, обоє сміються.
Я бачу, як партнерові приходить дивне повідомлення, і розмова раптом змінює тему.
Я планую спільні справи з думкою про те, як діяти, коли з'явиться хтось третій, або як зробити, щоб цього не сталося.

Марина Ляднєва психологиня

Надіслати тест

Як влаштований цей тест

Звідки питання, на що спирається шкала і чому результат — не діагноз.

Схильність до ревнощів у романтичних стосунках: наскільки сильно виявляються підозріливі думки, емоційна реакція, перевірки після приводу та дії наперед.

Авторка Марина Ляднєва

Оціни тест
5.0/5
Методика

Ревнощі в цьому тесті вимірюються як одна схильність: хтось відгукується на можливість утратити близьку людину сильніше, хтось слабше. Тест описує лише романтичні стосунки й показує силу такої схильності, а не тип людини.

Складається вона з проявів, які видно окремо: підозріливих думок, болю чи тривоги від уявної сцени, перевірок після приводу й дій наперед, коли нічого не сталося. Ці чотири лінії, по п'ять тверджень у кожній, зведено в одну суму. Такий підхід близький до погляду на ревнощі як на цілий епізод із думок, почуттів і поведінки. Визначення можна прочитати в словнику APA, а про те, як це почуття досліджують, у статті про ревнощі.

Відповідаючи, людина порівнює кожне з двадцяти тверджень зі своїм життям і вибирає один із п'яти варіантів. Кілька тверджень описують спокій, тому там вищий бал дає не згода, а її відсутність. Чотири результати розділено там, де середня відповідь стає ближчою до наступного варіанту, ніж до попереднього; даних про інших людей для цього не використовували.

Тест спирається на самооцінку, тож бачить лише те, що людина помічає в собі й готова визнати. Однакова сума може складатися з різних поєднань чотирьох ліній, а результат цього не розкриває. Тест не вимірює, чи доречна певна дія в конкретних стосунках, а лише наскільки сильно виявляється схильність. Відповіді не діляться за статтю, бо дослідження не дають однозначної відповіді, чи відрізняються причини ревнощів залежно від неї.

Тест не є діагностичним інструментом і не замінює консультації спеціаліста. Він також не оцінює ні партнера, ні стосунки, лише власну схильність.

Запитання

Чи нормально ревнувати?

Це знайоме більшості людей. Різниця між людьми здебільшого не в тому, є ревнощі чи їх немає, а в тому, наскільки сильно вони виявляються. Слабкі й помірні ревнощі належать до звичайної реакції на страх утратити близьку людину. Цей тест вимірює саме силу ревнощів у романтичних стосунках.

Чим ревнощі відрізняються від заздрощів?

У ревнощах беруть участь троє: ти, близька людина і хтось третій, а стрижень почуття — страх утратити цінні стосунки. У заздрощах двоє: тобі хочеться того, що є в іншого. Тест вимірює тільки ревнощі, тому питань про бажання мати те, що є в інших, у ньому немає.

Що показує тест на ревнощі?

Тест показує, наскільки сильно ревнощі виявляються за твоїми ж відповідями на одній шкалі. Враховуються чотири прояви: підозріливі думки, емоційна реакція, перевірки після приводу та дії наперед. Підсумок — рівень, а не тип. Стосунки чи близьку людину тест не оцінює.

Чому виникають ревнощі?

Дослідники бачать зв'язок між силою ревнощів і тим, наскільки головною опорою стали ці стосунки, а також тим, чи їх легко замінити. Тест показує лише, наскільки сильні ревнощі, і причину для конкретної людини не називає.

Чи можна впоратися з ревнощами?

Одне питання про те, наскільки сильно ревнощі відчуваються, інше про те, що людина робить, коли вони спалахнули. Різні люди роблять різне: стежать, замикаються, звертають усе проти близької людини або шукають розмови й миру. Поради з ревнощів стосуються саме цього другого питання. Тест бере до уваги лише силу почуття, а спосіб реагування навмисно не оцінює.

Джерела
  1. Pfeiffer, S. M., & Wong, P. T. P. (1989). Multidimensional jealousy. Journal of Social and Personal Relationships, 6(2), 181–196.
  2. Buunk, B. P. (1997). Personality, birth order and attachment styles as related to various types of jealousy. Personality and Individual Differences, 23(6), 997–1006.
  3. White, G. L., & Mullen, P. E. (1989). Jealousy: Theory, Research, and Clinical Strategies. Guilford Press.