Тест · Психіка

Тест на еметофобію

Вісімнадцять запитань про те, як страх блювоти проявляється в планах, у тілі й у пошуку заспокоєння. Без осуду, за чотири хвилини.

≈4 хв Питань: 18

A brown hare sitting on a lawn in warm light, beside a stone wall, a wooden gate and a garden bench.

Знаєш це відчуття, коли думка про блювоту раптом стає гучнішою за все довкола? Тест не оцінює тебе і не шукає, що з тобою не так: він лише показує, як цей страх влаштований у твоєму дні. У кожному запитанні вибирай те, що ближче до тебе зараз, навіть якщо жодна відповідь не збігається повністю. Це вісімнадцять запитань, приблизно чотири хвилини, а наприкінці ти побачиш, скільки місця страх займає у твоїх планах. Страх, який сприймаєш усерйоз, заслуговує на уважний і спокійний погляд.

0%
У стрічці новин трапляється допис про шлунковий грип, і на мить ти уявляєш, що це з тобою. Як це відгукується?
У вагоні метро людині поруч раптом стає недобре. Наскільки сильно тягне відсунутися?
У відео, яке ти гортаєш, комусь стає зле й нудить. Чим цей страх відрізняється від страху, що нудити почне тебе?
Попереду весілля друзів у сусідньому місті. Коли й наскільки сильно починається хвилювання?
Друзі кличуть на вихідні до озера. Що ти робиш, перш ніж відповісти?
Ввечері тебе чекає людна зустріч, а вдень ти читаєш книжку. Що відбувається з увагою?
Ти гуляєш чужим містом, далеко від дому. Що відбувається з увагою до власного живота?
Дорогою до зали в животі щось ледь відчутно кольнуло. Як ти це сприймаєш?
Поруч хтось кашляє й каже, що почувається кепсько. Наскільки легко ти відпускаєш цей кашель?
Тебе кличуть на концерт у переповнену залу, де вихід далеко. Що ти відповідаєш?
Ти приходиш на довгу зустріч у незнайомому приміщенні. Як обираєш, де сісти?
У вихідні ти їдеш до друзів, і чуєш, що поблизу хтось перехворів на шлунковий грип. Що вирішуєш?
Тобі здається, що в кімнаті дивно пахне. Що ти робиш із цим відчуттям?
У відділі хтось застудився. Ти питаєш, чи це не заразно, і чуєш, що ні. Наскільки цього вистачає?
Хтось у під'їзді захворів шлунковою хворобою. Що ти робиш, щоб заспокоїтися?
На роботі пропонують відрядження в інше місто з перельотом. Як ти реагуєш?
Візьмімо звичайний тиждень: робота, дорога, гості, поїздки. Скільки в ньому місця займає страх?
Пригадай випадки, коли страх блювоти давав про себе знати. Це одна історія чи різні, не пов'язані між собою?

Марина Ляднєва психолог

Надіслати тест

Як влаштований цей тест

Звідки питання, на що спирається шкала і чому результат — не діагноз.

Тест вимірює, наскільки страх блювоти, власної й чужої, проявляється в повсякденному житті за шістьма гранями: сам страх, тривога наперед, настороженість до тіла, уникання та захисні звички, пошук заспокоєння, вплив на щоденні справи.

Автор Марина Ляднєва

Оціни тест
5.0/5
Методика

Це самозвіт з вісімнадцяти запитань, і показує він одне: наскільки страх блювоти помітний у повсякденному житті сьогодні. Запитання розкладено на шість граней: страх власної й чужої блювоти, тривога наперед, настороженість до відчуттів у животі, уникання та «страхувальні» звички, пошук заспокоєння, вплив на щоденні справи. Кожна відповідь дає від нуля до чотирьох балів.

Запитання й межі між п'ятьма результатами створено для цього тесту. Основою слугують пояснення страху блювоти з психологічної літератури, а готові опитувальники не переписано. Межі задано за змістом, тому клінічними порогами їх вважати не слід.

Загальні відомості про специфічні фобії можна прочитати на сторінках Національного інституту психічного здоров'я США та MedlinePlus.

Тест має межі: одне проходження, самозвіт, жодної клінічної розмови, а отже видно лише вираженість повсякденних проявів, а не їхню причину. Це не діагностичний інструмент і не заміна консультації спеціаліста. Діагноз ставить лише фахівець за очною оцінкою, а тест не діагностує еметофобію чи будь-який інший стан, не підтверджує й не виключає його.

Запитання

Чим еметофобія відрізняється від звичайної гидливості до блювоти?

Гидливість означає, що про таке неприємно думати чи дивитися, і на цьому все закінчується. Про фобію говорять тоді, коли страх невідповідний реальному ризику, а дорога, плани й буденні рішення вже підлаштовуються під нього. Тож вирішує не сила огиди, а те, скільки місця страх забирає в житті.

Наскільки точний онлайн-тест на еметофобію?

Такий тест фіксує твої відповіді про сьогоднішні прояви страху, тож і похибки в нього ті, що притаманні будь-якому самозвіту: настрій дня, добір слів, різне розуміння запитань. Тому це орієнтир, який показує ступінь повсякденних проявів, а не висновок про стан.

Чи означає сильний страх блювоти, що зі мною щось не так?

Ні. Страх блювоти — зрозуміла людська реакція, і сила його буває різною. Увагу привертає не сам страх, а те, скільки місця він займає в планах. Якщо він помітний у виборі маршрутів, зустрічей і справ, можна поговорити зі спеціалістом.

Чи може цей тест визначити, чи є в мене еметофобія?

Ні. Тест дає знімок повсякденних проявів за твоїми власними відповідями. Чи є фобія, вирішує фахівець під час клінічної розмови, онлайн-тест на це не здатний. Загальні відомості про специфічні фобії зібрано в розділі про методику.

Чи можна впоратися зі страхом блювоти, чи стає легше з часом?

Терміни в кожного різні, гарантій немає, як немає й єдиного обов'язкового способу. Проте зі страхом блювоти працюють, і підтримка фахівця може допомогти, щоб він займав менше місця в плануванні.

Джерела
  1. Boschen, M. J. (2007). Reconceptualizing emetophobia: A cognitive-behavioral formulation and research agenda. Journal of Anxiety Disorders, 21(3), 407-419. doi:10.1016/j.janxdis.2006.06.007.
  2. Veale, D., & Lambrou, C. (2006). The psychopathology of vomit phobia. Behavioural and Cognitive Psychotherapy, 34(2), 139-150. doi:10.1017/S1352465805002754.
  3. van Hout, W. J. P. J., & Bouman, T. K. (2012). Clinical features, prevalence and psychiatric complaints in subjects with fear of vomiting. Clinical Psychology & Psychotherapy, 19(6), 531-539. doi:10.1002/cpp.761.