Тест · Психіка

Тест PHQ-9

Спокійний погляд на останні два тижні: наскільки помітні ознаки депресії в настрої, сні, силах і думках. Без оцінок, лише про те, як це зараз влаштовано.

≈5 хв Питань: 24

A tortoise walking along a sunlit garden path past a tipped-over terracotta pot, with a watering can and a wicker basket behind it

Знаєш це відчуття, коли день ніби той самий, а сил на нього лишається менше? Цей тест не оцінює тебе й не з’ясовує, що ти за людина: він показує, наскільки помітні ознаки депресії були в останні два тижні. Відповідай на те, що ближче саме зараз, правильних чи неправильних варіантів тут немає. Це займе близько п’яти хвилин, а наприкінці тебе чекає підсумок і кілька слів про нього. Іноді достатньо назвати, що відбувається, і вже трохи легше.

0%
За останні два тижні: скільки з однієї доби займає низький, порожній настрій — від першої кави до пізнього вечора?
За останні два тижні: що відбувається в ту мить, коли в календарі з'являється поїздка, концерт чи вечеря з друзями?
За останні два тижні: як виходить заснути й проспати до ранку без довгого вовтузіння та нічних пробуджень?
За останні два тижні: як виглядає втома ввечері, коли день не був важким?
За останні два тижні: як змінюється те, скільки їжі зникає за день — на кухні, біля холодильника, перед екраном?
За останні два тижні: що звучить у голові фоном, поки руки заняті посудом, дорогою чи роботою?
За останні два тижні: чи вдається прочитати статтю, розділ чи довгий лист від початку до кінця, не збиваючись?
За останні два тижні: чи помітно повільнішими стали рухи й мова — без хвороби чи травми, які б це пояснювали?
За останні два тижні: скільки днів у календарі позначені сумним, порожнім чи пригніченим настроєм?
За останні два тижні: як дається початок улюбленої справи — гітари, малювання, пробіжки, готування?
За останні два тижні: скільки виходить сну за добу — і чи не забагато його порівняно зі звичним?
За останні два тижні: скільки сил забирають фізичні справи по дому — прання, прибирання, важкі пакети з магазину?
За останні два тижні: що лишається на тарілці після обіду — і чи цікавить їжа взагалі?
За останні два тижні: як сприймається промах — запізнення, зіпсована вечеря, пропущений дзвінок: у своїх розмірах чи як особистий провал?
За останні два тижні: як тримається увага на розмові, нараді чи робочій задачі — і коли з'ясовується, що думки поплили?
За останні два тижні: що відбувається з тілом, коли треба посидіти на місці — за столом, на дивані, в черзі?
За останні два тижні: що відбувається з настроєм у приємну хвилину — за святковим столом, під улюблену музику, у теплій розмові?
За останні два тижні: що відбувається з улюбленою справою вже під час неї — фільмом, грою, готуванням, прогулянкою?
За останні два тижні: з яким відчуттям приходить ранок — після довгої ночі й після короткої?
За останні два тижні: як даються робота за столом і розумова праця — звіт, таблиця, лист — з тією ж легкістю, що й раніше?
За останні два тижні: що відбувається в момент насичення за столом — зупинка чи ще кілька виделок?
За останні два тижні: що залишається після розмови чи домовленості з кимось — просте завершення чи відчуття, що когось підвели?
За останні два тижні: скільки часу забирає дрібне рішення — що приготувати, що одягнути, яку каву замовити?
За останні два тижні: як тримаються міміка, погляд і жести під час розмови — природно чи з видимим зусиллям?

Марина Ляднєва психолог

Надіслати тест

Як влаштований цей тест

Звідки питання, на що спирається шкала і чому результат — не діагноз.

Тест вимірює, наскільки помітні за останні два тижні самозвітні ознаки депресії у сферах настрою, інтересу й задоволення, сну, енергії, апетиту, самооцінки й провини, зосередженості та рухливості.

Автор Марина Ляднєва

Оціни тест
4.9/5
Методика

У тесті зібрано самозвіт про останні два тижні: наскільки помітні ознаки депресії у сферах настрою, інтересу й задоволення, сну, енергії, апетиту, самооцінки й провини, зосередженості та рішень, а також уповільнення чи неспокою в русі. Відповіді описують не частку днів, а те, що саме відбувається і як далеко це розійшлося.

Межі тесту прості. Це самозвіт за один присід, тому він фіксує лише вікно двох тижнів: чи було це раніше й чи з'явиться пізніше, він не бачить. Схожі відповіді можуть давати й важкий період життя, і втрата, і інший стан. Навіть у дослідженнях опитувальників такого роду немає однієї точної межі, а ця версія окремої перевірки не проходила. Чим скринінг відрізняється від оцінки фахівця, пояснює довідкова сторінка про скринінг депресії.

Тест зібрано незалежно, на спільній публічній дослідницькій базі: це не опитувальник PHQ-9, який читач, можливо, знає за назвою. Питання, кількість пунктів і межі результатів тут власні. Одну з вихідних сфер того опитувальника навмисно не відтворено.

Куди звернутися по допомогу, підказує сторінка про пошук фахівця.

Тест не є діагностичним інструментом і не замінює фахівця. Діагноз ставить лише кваліфікований спеціаліст за клінічною розмовою та історією людини, і критерії застосовує саме він. Тест не діагностує депресію чи будь-який інший стан, не підтверджує й не виключає його та не оцінює ймовірність діагнозу. Результат відображає лише самозвіт за останні два тижні, наданий за один присід, і не є ні клінічним балом, ні результатом будь-якого відомого опитувальника.

Запитання

Чи можна пройти тест самостійно, без того, хто його проводить?

Так, тут ніхто не потрібен: питання з'являються по черзі, а відповідь обираєш ти, ту, що ближча до останніх двох тижнів. Підсумок після цього — лише привід до розмови зі спеціалістом, і так із будь-яким результатом.

Чим цей тест відрізняється від тесту на тривогу?

Тривога й депресія можуть іти поруч, проте це різні території. Питання тут стосуються настрою, інтересу, сну, сил, апетиту, самооцінки, зосередженості й рухливості, тобто лише ознак депресії. Тривоги тест не торкається й ні з якими іншими опитувальниками себе не рівняє.

Чи може тест визначити депресію або поставити діагноз?

Ні. Діагноз ставить кваліфікований спеціаліст за клінічною розмовою та історією людини, а не онлайн-опитування. Тут можна отримати лише зріз останніх двох тижнів із твоїх власних відповідей. Куди звернутися далі, підказує розділ про методику: там є посилання на сторінку про пошук допомоги.

Наскільки точним буває такий тест?

Цей тест зібрано незалежно, і на точність він окремо не перевірявся, тож виміряної точності в нього немає. Схожі опитувальники дослідники вивчали докладно: порівняно з оцінкою фахівця вони працюють непогано, але не бездоганно, і навіть там нікому не вдалося знайти єдину точну межу. Тому результат тут радше привід зупинитися й подумати, ніж вимірювання.

Чи цей тест — те саме, що PHQ-9?

Ні. Хтось приходить сюди з цією назвою в голові, тому уточнення потрібне: тут окремий тест зі своїми питаннями, їхньою кількістю та межами результатів. Він торкається близької території ознак і спирається на ту саму публічну базу досліджень, але результату того опитувальника не видає.

Джерела
  1. Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW. "The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure." J Gen Intern Med. 2001;16(9):606-13. doi:10.1046/j.1525-1497.2001.016009606.x.
  2. Levis B, Benedetti A, Thombs BD, on behalf of the DEPRESsion Screening Data (DEPRESSD) Collaboration. "Accuracy of Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9) for screening to detect major depression: individual participant data meta-analysis." BMJ. 2019;365:l1476. doi:10.1136/bmj.l1476.
  3. Bennabi D, et al. "Psychomotor Retardation in Depression: A Systematic Review of Diagnostic, Pathophysiologic, and Therapeutic Implications." Biomed Res Int. 2013;2013:158746. doi:10.1155/2013/158746.
  4. The Open University. OpenLearn. "Exploring depression: the diagnosis of depression."