Тест · Характер

Тест на емпата

Тихий тест про те, як чужі почуття відгукуються в тобі й переходять у тепло. Шість хвилин, жодних оцінок.

≈6 хв Питань: 32

Two dogs, one golden and one gray and white, sitting close with their heads touching in a sunny garden corner among flower pots, cushions and a blanket.

Знаєш це відчуття, коли чужий сум чи чужа радість відгукується в тобі раніше, ніж встигаєш щось подумати? Тест нічого не оцінює, він показує, як це влаштовано саме в тебе. Обирай у кожному запитанні те, що ближче зараз, навіть якщо інший варіант звучить правильніше. На все піде близько шести хвилин, а наприкінці побачиш, де опиняється твій відгук. Такий відгук — просто твоя манера бути поруч з іншими.

0%
Близька людина розповідає про свій день: то щось радісне, то прикре. Що відбувається з твоїм настроєм, поки триває розмова?
Близька людина у розпачі, а в тебе вечір розписаний. Що робиш?
У кімнаті всі мовчать, у повітрі напруга, але ніхто не сперечається. Що відбувається з твоїм тілом?
На зупинці незнайома людина ледве тягне важкі торби. Що ти відчуваєш до неї?
Ти півгодини сидиш поруч із близькою людиною, яка тривожиться чи сумує. Що діється з твоїм станом?
Близька людина каже, чого хоче від твоєї допомоги, а тобі видається, що краще інакше. Що робиш?
Ти заходиш до кімнати, де всі жваві й розсміяні. Що стається з твоїм настроєм?
На нараді хтось безпідставно звинувачує колегу, а ти лише слухаєш. Що спалахує всередині?
Хтось розповідає тобі про своє, і обличчя співрозмовника то світлішає, то темніє. Що робить твоє обличчя?
Хтось близький на твоїх очах отримує давно очікувану добру новину. Що відбувається всередині?
Близька людина за столом підпирає підборіддя рукою й нахиляється вперед. Що робить твоя постава?
Поруч хтось засмучений, а ти ще не вирішуєш, що сказати. Що вже змінюється у твоїй манері?
У метро поруч гучно лається чужа людина, і не на тебе. Що відбувається з твоїм настроєм?
Знайома людина заходить до кімнати з важким виглядом і ще нічого не каже. Що відбувається з твоїм обличчям?
У кав'ярні за сусіднім столиком хтось плаче. Що відбувається з твоїми очима й голосом?
Поруч у парку гучно принижують незнайому людину. Це не твоя сварка. Що ти робиш?
Пізно ввечері ти повертаєшся думками до розмови з близькою людиною. Скільки з твого настрою виявляється позиченим у неї?
Близька людина шукає розради, а в тебе свої плани й втома. Що визначає, скільки розради вона отримає?
У приймальні всі чекають мовчки, між людьми відчутне невимовлене тертя. Що відбувається з твоєю увагою?
Біля каси незнайомій людині не вистачає кількох монет. Що тебе тягне зробити?
Близька людина розповідає, що їй тривожно чи сумно. Наскільки її стан лишається для тебе лише інформацією?
Допомагаєш близькій людині обрати кольори для кімнати, а її смак не схожий на твій. Чим керуєшся?
Ти приходиш на зібрання, де всі притихлі й пригнічені. Що відбувається з твоєю бадьорістю?
При тобі на святі когось несправедливо принизили. Ввечері вдома ти згадуєш це. Наскільки ще жива турбота про цю людину?
Під час розмови твоє обличчя змінюється слідом за чужим. Коли ти це помічаєш?
На весіллі знайомих пара вимовляє свої обіти. Що відбувається з тобою?
Під час розмови ти можеш повторювати чужі рухи. У який момент ти це помічаєш?
Людина за столом мовчить і засмучена. Що ти відчуваєш у цю мить, перш ніж щось вирішити?
Ввечері настрій кислий і напружений, ти згадуєш свій день. Наскільки це пов'язано з чиєюсь недавньою злістю?
Поруч людина явно зазнає труднощів, проте ні про що не просить. Що відбувається в тобі?
Незнайома людина на лавці витирає сльози, а причини ти не знаєш. Що відбувається всередині?
Двоє колег сваряться, одного очевидно ображають. Тебе це не стосується. Що ти про це думаєш?

Марина Ляднєва психолог

Надіслати тест

Як влаштований цей тест

Звідки питання, на що спирається шкала і чому результат — не діагноз.

Тест вимірює за самозвітом, наскільки чужий емоційний стан відгукується в людині й переходить у тепло та бажання допомогти, як один показник на одній шкалі.

Автор Марина Ляднєва

Оціни тест
5.0/5
Методика

У цьому тесті емпатія розглядається як міра, яка є в кожної людини, а не як окремий тип. Побутове слово «емпат» описує тих, у кого ця міра виражена сильніше. Загальне визначення поняття можна прочитати в словниковій статті про емпатію.

Вимірюється одне: наскільки чужий емоційний стан відгукується в людині й наскільки цей відгук веде до тепла та бажання допомогти. Запитання описують повсякденні ситуації, до кожної додано п'ять відповідей. Частину запитань написано з протилежного боку, щоб відповіді не збігалися з очікуваними. Сума балів ставить результат в один із п'яти станів. Про різні види емпатії, її користь і ціну розповідає огляд про емпатію та її прояви.

Тест спирається на самоописання, а воно завжди залежить від того, яким людині хочеться себе бачити. Він не перевіряє, наскільки точно людина розуміє чужі емоції, і не питає про потребу відпочивати від людей чи про розмиту межу «чиє це почуття»: ці теми лишено поза шкалою. Сильний результат не свідчить про особливий хист, бо в сильного відгуку є своя ціна.

Тест не є діагностичним інструментом і не замінює спеціаліста. «Емпат» не діагноз і не клінічна категорія, а результат показує положення на шкалі цього тесту. Він не дорівнює жодному окремому іменованому опитувальнику.

Запитання

Чи визнає наука існування емпатів?

Окремий тип людей, який зазвичай мають на увазі, наукового підтвердження не має. Підтверджено інше: люди відгукуються на чужі емоції та піклуються про інших. Ці риси є в кожного в різній мірі, тож питання радше в силі відгуку, і саме її показує тест.

Чи ставлять діагноз «емпат»?

Така клінічна категорія відсутня. Тест лише описує вираженість відгуку на одній шкалі й нічого не діагностує.

Емпат і дуже чутлива людина: у чому різниця?

Ці слова часто вживають як синоніми, і риси справді споріднені, проте не збігаються. Дуже чутливих людей сильно зачіпають світло, шум і метушня навколо, а тут ідеться про відгук на емоції інших. Тест торкається лише останнього.

Чи відчувають емпати чужий фізичний біль?

Буквально ні. Дослідники описують емоційне зараження: збігаються емоції, а тіло лишається своїм. Існує окреме вузьке явище, ближче до буквального, але результат цього тесту про нього нічого не каже.

Які ознаки має емпат?

Найчастіше називають перейнятий настрій, чужі почуття, що довго не відпускають, потребу в тиші після людей, утому в юрбі й те, що до людини йдуть по підтримку. Деякі з цих ознак стосуються відгуку й турботи, і тест міряє їх як ступінь. Ознаки, пов'язані з відновленням, лишаються поза шкалою. Жоден перелік ознак не доводить, що існує окрема категорія.

Джерела
  1. Davis, M. H. (1983). Measuring individual differences in empathy: Evidence for a multidimensional approach. Journal of Personality and Social Psychology, 44(1), 113–126. doi:10.1037/0022-3514.44.1.113
  2. Batson, C. D., Fultz, J., & Schoenrade, P. A. (1987). Distress and empathy: Two qualitatively distinct vicarious emotions with different motivational consequences. Journal of Personality, 55(1), 19–39. doi:10.1111/j.1467-6494.1987.tb00426.x
  3. Klimecki, O. M., Leiberg, S., Ricard, M., & Singer, T. (2014). Differential pattern of functional brain plasticity after compassion and empathy training. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 9(6), 873–879.
  4. Hatfield, E., Cacioppo, J. T., & Rapson, R. L. (1993). Emotional Contagion. Current Directions in Psychological Science, 2(3), 96–100.