Тест · Психіка

Тест на ПТСР

Шістнадцять тихих запитань про твій сьогоднішній день: скільки в ньому напруги, яка не вимикається. Без осуду, за три хвилини.

≈3 хв Питань: 16

A brown dachshund sits on a woven rug in a bright hallway beside an open front door, with rubber boots, a fern and coats on hooks nearby.

Знаєш це відчуття, коли навколо тихо, а всередині ніби ввімкнено чергування? Цей тест не виставляє оцінок: він показує, як у тебе це влаштовано сьогодні. Обирай у кожному з шістнадцяти запитань те, що ближче до твого дня зараз: це займе близько трьох хвилин, а наприкінці ти побачиш, наскільки виразно в тобі сьогодні проявляються ознаки посттравматичного стресу. Що ти помітиш, коли просто уважно на це подивишся?

0%
Ти миєш чашку, і в голові сама виникає картинка чи думка, якої ніхто не просив. Що для цього потрібно?
Картинка чи думка вже зʼявилася й стоїть перед очима. Що потрібно, щоб увага відійшла від неї?
Ти прокидаєшся після неприємного сну. Що від нього лишається вранці?
Слово, звук чи запах раптом вмикає в голові неприємну картинку. Що тоді з теперішньою хвилиною?
У тобі підіймається важка думка, яку хочеться відсунути. Що ти з нею робиш?
Ти складаєш маршрут на день: крамниця, парк, метро, гості. Що ти обираєш, а що обходиш?
За столом розмова повертає до теми, від якої тобі хочеться відійти. Що ти робиш?
У календарі вільний вечір, а в квартирі тихо. Що ти з ним робиш?
Ти сидиш на кухні з близькою людиною. Наскільки вона тобі близька в цю хвилину?
Ти дістаєш справу, яка раніше захоплювала: фарби, вудку, велосипед. Що з нею?
Вечір з улюбленими людьми, накритий стіл, тепле світло. Наскільки це тепло доходить до тебе?
Уяви переконливі докази проти похмурої думки про себе чи про світ. Що з такою думкою в тебе, якщо вона є?
Вечір, ти на дивані вдома, і ніщо не відбувається. Скільки уваги йде на спостереження?
На кухні з гуркотом падає ложка, за вікном грюкають двері. Що діється з тобою?
Хтось у черзі штовхає тебе плечем. Наскільки твоя реакція відрізняється від звичної для тебе?
Ти лягаєш у ліжко й гасиш світло. Як голова відключається й як тримається сон?

Марина Ляднєва психолог

Надіслати тест

Як влаштований цей тест

Звідки питання, на що спирається шкала і чому результат — не діагноз.

Тест вимірює, наскільки сильно в сьогоднішньому житті проявляються ознаки посттравматичного стресу в чотирьох ділянках: непрошені картинки й сни, уникання, зміни в думках і настрої, настороженість і підвищена реактивність.

Автор Марина Ляднєва

Оціни тест
4.9/5
Методика

Тест вимірює, наскільки сильно сьогодні проявляються ознаки посттравматичного стресу в чотирьох ділянках: непрошені картинки, думки й сни; уникання; зміни в думках і настрої; настороженість і підвищена реактивність. У кожній ділянці по чотири запитання, до кожного пʼять варіантів відповіді. Чотири запитання сформульовано з протилежного, спокійного боку, і підрахунок це враховує. Сума від 0 до 64 показує, наскільки виразно ці ознаки присутні в сьогоднішньому житті; власних клінічних порогів тест не має.

Запитання написані для цього тесту й спираються на сучасне розуміння цих чотирьох ділянок. Вони збігаються з рамкою, якою користуються фахівці, а класифікація DSM-5 названа тут лише як факт її існування. Про те, що входить до справжньої оцінки, можна прочитати за посиланням: де прочитати докладніше.

Тест не є діагностичним інструментом і не замінює фахівця. Він не діагностує ПТСР чи будь-який інший стан і не підтверджує та не виключає його: діагноз ставить лише кваліфікований спеціаліст за справжньою оцінкою. Тест не перевіряє жодної події, не зʼясовує, чи вона була, і не просить її згадувати чи описувати. Це короткий самозвіт без розмови й без клінічного інтервʼю, за один сеанс: результат відображає лише те, як людина бачить своє сьогоднішнє життя.

Запитання

Чи треба мати щось конкретне на думці, щоб пройти цей тест?

Ні. Пройти його може будь-хто: запитання стосуються лише сьогоднішнього дня в загальному вигляді, і жодне не просить щось називати, згадувати чи відносити до якогось типу.

Чи може цей тест визначити, чи є в мене ПТСР?

Він дає самозвіт про те, наскільки сильно ознаки відчутні сьогодні, і на цьому його роль закінчується. Визначити ПТСР тест не може: діагноз ставить лише кваліфікований фахівець після справжньої клінічної оцінки, а не онлайн-тест. Де почитати про таку оцінку, сказано в розділі про методику.

Чи може такий онлайн-тест помилитися і наскільки він точний?

Сам по собі результат нічого не підтверджує й нічого не виключає. Це короткий самозвіт: він відображає лише те, як людина сьогодні бачить власне життя, і клінічною оцінкою не є, тож будь-який такий тест має межі.

Чи безкоштовно проходити цей тест?

Без входу, пробного періоду й оплати: повний результат зʼявляється одразу після останнього запитання. Тож так, тест безкоштовний.

Як фахівець розуміє, що це саме ПТСР?

Самозвіт такого роду цього не рахує й не визначає. Це робить лише фахівець: він дивиться, чи є ознаки в кожній із чотирьох ділянок і чи тримаються вони помітний час, тому тут немає ні чисел, ні порогів, ні переліків.

Джерела
  1. Weathers, F. W., Litz, B. T., Keane, T. M., Palmieri, P. A., Marx, B. P., & Schnurr, P. P. (2013). The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5). National Center for PTSD.
  2. Bovin, M. J., Marx, B. P., Weathers, F. W., Gallagher, M. W., Rodriguez, P., Schnurr, P. P., & Keane, T. M. (2016). Psychometric properties of the PTSD Checklist for Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders–Fifth Edition (PCL-5) in veterans. Psychological Assessment, 28(11), 1379–1391. doi:10.1037/pas0000254.
  3. Prins, A., Bovin, M. J., Smolenski, D. J., Marx, B. P., Kimerling, R., Jenkins-Guarnieri, M. A., Kaloupek, D. G., Schnurr, P. P., Pless Kaiser, A., Leyva, Y. E., & Tiet, Q. Q. (2016). The Primary Care PTSD Screen for DSM-5 (PC-PTSD-5): Development and evaluation within a Veteran primary care sample. Journal of General Internal Medicine, 31, 1206–1211. doi:10.1007/s11606-016-3703-5.