Тест на созависимость

Ты замечаешь, чего хочется на ужин, и говоришь об этом вслух. Близким можно помочь, а можно и отказать, и после этого не тянет мысленно оправдываться.

Если порой мелькает мысль, что думать о своем эгоистично, ее можно отпустить: это обычный здравый порядок, а не недостаток.

Похоже, внимание у тебя распределено ровно: часть его идет к другим людям, часть остается при тебе, поэтому чужое настроение не подменяет твое. Со стороны это иногда выглядит как легкая отстраненность, хотя речь о простом равновесии.

Это снимок сегодняшнего дня в тех ситуациях, о которых спрашивал тест, а не черта на всю жизнь: расклад меняется вместе с обстоятельствами.

Один маленький шаг: запиши в заметки одно свое желание на сегодня, пусть самое маленькое.

Ты подстраиваешь вечер под чужое настроение или молча берешь на себя чужое дело, а через день привычный порядок возвращается, и ты занимаешься своими делами.

Похоже, это обычная чуткость к людям, и упрекать себя за нее незачем.

Даже небольшое смещение чего-то стоит: чуть меньше сна, отложенное желание, усталость к вечеру, которую легко списать на обычный день. Из шести граней, которые проверял тест, заметны обычно одна-две, а какие именно, тебе виднее.

Твои желания похожи на ключи на привычном крючке: пока внимание уходит к другим, они висят на месте и ждут.

Один маленький шаг: выбери сегодня в любом меню то, что хочется именно тебе.

В спокойные дни ты выбираешь себе ужин, фильм и время сна, а в тяжелый период рядом с близкими обнаруживаешь, что смотришь на чужое лицо и забываешь про собственный ужин.

Судя по ответам, перекоса ни в одну сторону нет, и винить себя не в чем: середина бывает у многих.

Часто такая картина возникает так: в обычные дни цена почти не заметна, а под напряжением сразу несколько граней проявляются вместе, то есть внимание к чужому состоянию, уступки и желание все уладить. А какие из них тебе знакомее, можно понять, вспомнив последние трудные недели.

Это скорее порог, чем итог: с него видны обе комнаты, и шагнуть можно в любую.

Один маленький шаг: спроси себя, чего тебе сегодня хотелось, просто чтобы услышать ответ.

Ты замечаешь чужие перемены настроения раньше своих, откладываешь сон и планы ради чужих просьб и мелких поручений, а на вопрос «а ты чего хочешь?» отвечаешь не сразу.

Часто так выглядит верность близким, а верность упреков не заслуживает.

Похоже, внимательность к чужому состоянию помогает тебе понимать людей, и та же внимательность отнимает отдых, настроение и ясность собственных желаний. Здесь видно лишь то, как регулярно это проявляется, а не то, почему сложилось именно так.

Тебе тоже причитается тепло, которое ты так щедро раздаешь другим, и просить его для себя можно спокойно и без оправданий.

Один маленький шаг: выпей сегодня чашку чая целиком, пока она горячая.

Чужие настроения, планы и проблемы стали главным содержанием дня: ты следишь, подстраиваешься, берешь на себя лишнее, а собственное состояние отходит на последний план.

Я бы сказала: с тобой все в порядке. Похоже, за этим стоит не равнодушие, а очень сильная забота и страх не додать.

Забота такой силы, похоже, удерживает рядом в трудные минуты, и вместе с тем за нее платят отдыхом, здоровьем, планами и ясностью желаний. Это описание того, как сейчас устроено твое внимание к людям, и результат ничего не выносит ни тебе, ни близким, ни отношениям.

Разговор с психологом здесь обычная опора, многим он помогает, но обязанности в нем нет. А мягкое кресло у окна с чашкой чая существует и для тебя.

Один маленький шаг: ляг сегодня спать на полчаса раньше обычного.