Тест · Психіка

Тест на моральну скрупульозність

Тест про сумніви у власній порядності. Він не оцінює тебе, а показує, як ці сумніви проявилися у твоїх відповідях.

≈4 хв Питань: 18

A song thrush stepping across a mossy garden stone toward a small snail, with a wooden bench, a clay pot and hydrangeas behind.

Знаєш це відчуття, коли після звичайної розмови в голові ще довго крутиться питання, чи все було гаразд із твоєю чесністю чи добротою? Цей тест не оцінює твою порядність, а показує, як таке питання влаштоване саме в тебе. Обирай відповідь, яка ближча тобі зараз; у кінці побачиш, наскільки виражені ці ознаки, без діагнозів і оцінок. Це займе близько чотирьох хвилин. Питання про власну порядність з’являється там, де вона справді важлива.

0%
У якийсь момент раптом спадає на думку: а чи справді ти чесна й добра людина? Що цьому передувало?
Колега питає, чи готова твоя частина роботи, а ти відповідаєш, що майже. Увечері до цієї відповіді повертається думка про нечесність. Наскільки далеко вона заходить?
Під час вечірніх справ спливає сумнів: чи не зачепив когось твій жарт за столом. Відповісти на це зараз нема як. Що відбувається з цим сумнівом?
У черзі хтось довго рахує дрібні монети, і в тебе несподівано проскакує злісна думка про цю людину. Ти нікому її не кажеш. Як вона відчувається?
Хтось, кому ти розповідаєш про об'їзну дорогу, їде нею й застряє в заторі. Наскільки це стосується тебе?
Ти обіцяєш сусідам повернути позичений дриль до обіду, а повертаєш увечері. Як ти оцінюєш цей промах?
Ти хвалиш чиюсь нову стрижку, і розмова на цьому закінчується. Що відбувається з нею потім?
Ти надсилаєш у робочий чат повідомлення про те, що встигаєш до п'ятниці. Що ти робиш з ним, коли воно вже надіслане?
Ти лишаєш собі останній вільний квиток на концерт, а не пропонуєш його іншим охочим, і справу закрито. Що відбувається з цим рішенням згодом?
У спільній кухні ти береш пакетик чаю, який, можливо, комусь належить. Чи розповідаєш ти про це комусь?
Сусіди питають, чи сподобався тобі їхній ремонт, і ти відповідаєш коротко. Згодом мучить сумнів: чи не прозвучало це нещиро. Як ти його розв'язуєш?
Господарі свята запевняють тебе, що твоя відмова прийти нікого не образила. Що відбувається з сумнівом після цих слів?
Тобі треба вибрати, яким із двох способів повідомити про затримку, і гарантії, що вибір найкращий, нема. Як ти ухвалюєш рішення?
Тобі пишуть із проханням допомогти з переїздом у суботу, а відповідь, яку ти даси, може згодом здатися нещирою. Скільки ти зволікаєш із відповіддю?
У будинковому чаті починають обговорювати, хто скільки скидається на ремонт під'їзду. Як ти ставишся до таких розмов?
Ти не встигаєш подякувати за допомогу з важкою коробкою, і згодом це спадає на думку. Скільки тримається почуття провини?
У маршрутці хтось просить посунутися, і ти відповідаєш різкіше, ніж потрібно. Що потрібно, щоб неприємне відчуття вляглося?
У коридорі, можливо, з тобою вітаються, а ти проходиш повз, не почувши. Певності немає. Наскільки сильною виявляється провина?

Марина Ляднєва психолог

Надіслати тест

Як влаштований цей тест

Звідки питання, на що спирається шкала і чому результат — не діагноз.

Тест за самозвітом вимірює, наскільки у відповідях виражені ознаки нав'язливого сумніву у власній порядності: непрошені сумніви, думка як майже вчинок, подумкове перебирання власних вчинків, зізнання й пошук запевнень, уникання ситуацій можливої моральної помилки та провина, більша за те, що сталося.

Автор Марина Ляднєва

Оціни тест
4.9/5
Методика

Тест зосереджений на шести проявах, по три запитання на кожен: провина, більша за подію; уникання ситуацій, де можна вчинити не так; зізнання й пошук запевнень щодо власного характеру; подумкове перебирання власних вчинків; думка, що важить майже як вчинок; непрошений сумнів у власній поведінці. Запитання написані для цього тесту й стосуються лише повсякденної етики: чесності, справедливості та доброти до інших.

Тест спирається на когнітивно-поведінкову літературу про нав'язливі патерни з моральним змістом. У частині запитань шкала обернена, тому вищий підсумок завжди означає виразніші ознаки. Результат описує, наскільки ці патерни проявилися у відповідях, і не оцінює людину.

Межі в тесту прості. Це самозвіт за одне проходження, а не клінічна розмова, тож відповіді залежать від дня й настрою. Загальну інформацію про обсесивно-компульсивний розлад можна прочитати на сторінках Національного інституту психічного здоров'я США та Національної служби охорони здоров'я Великої Британії.

Тест не є діагностичним інструментом і не замінює консультації фахівця. Він не встановлює й не виключає обсесивно-компульсивний розлад: діагноз ставить лише кваліфікований фахівець під час очної оцінки, яку самозвіт замінити не може.

Запитання

Чим звичайна совість відрізняється від моральної скрупульозності?

Скрупульозність виглядає так: провина тримається чи ходить по колу, скільки б людина не обмірковувала сказане й не перепрошувала, а сумнів щоразу знаходить нове питання. Звичайне почуття провини відповідає розмірові події й вщухає після спокійних роздумів або простого вибачення.

Що таке моральний ОКР і чим він відрізняється від звичайного ОКР?

Нав'язливі думки при ОКР можуть обертатися навколо різного змісту. Моральний ОКР, або скрупульозність, стосується сумніву у власній порядності: чесності, справедливості, доброти до інших. Окремим діагнозом це не є, це лише одна з ниток, і саме її розглядає тест.

Чи свідчить нав'язлива моральна думка щось погане про людину, яка її має?

Ні. За літературою, така тривога властива радше людям, для яких надзвичайно важлива доброта, ніж тим, чия поведінка була особливо поганою. Те, що думка лякає, говорить про цінності, а не про їхню відсутність.

Чи може цей тест визначити в мене ОКР (моральну скрупульозність)?

Ні. Діагноз ставить лише кваліфікований фахівець під час очної оцінки, самозвіт її не замінює. Тест показує рівень ознак за твоїми відповідями. Якщо питання лишаються, спокійно поговори з психотерапевтом чи психологом.

Джерела
  1. Abramowitz, J. S., Huppert, J. D., Cohen, A. B., Tolin, D. F., & Cahill, S. P. (2002). Religious obsessions and compulsions in a non-clinical sample: The Penn Inventory of Scrupulosity (PIOS). Behaviour Research and Therapy, 40(7), 825–838. doi:10.1016/S0005-7967(01)00070-5
  2. Abramowitz, J. S., Deacon, B. J., Olatunji, B. O., Wheaton, M. G., Berman, N. C., Losardo, D., Timpano, K. R., McGrath, P. B., Riemann, B. C., Adams, T., Björgvinsson, T., Storch, E. A., & Hale, L. R. (2010). Assessment of obsessive-compulsive symptom dimensions: Development and evaluation of the Dimensional Obsessive-Compulsive Scale. Psychological Assessment, 22(1), 180–198. doi:10.1037/a0018260
  3. Abramowitz, J. S., & Jacoby, R. J. (2014). Scrupulosity: A cognitive–behavioral analysis and implications for treatment. Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorders, 3(2), 140–149. doi:10.1016/j.jocrd.2013.12.007
  4. Miller, C. H., & Hedges, D. W. (2008). Scrupulosity disorder: An overview and introductory analysis. Journal of Anxiety Disorders, 22(6), 1042–1058. doi:10.1016/j.janxdis.2007.11.004