Тест · Психика

Тест на моральный ОКР

Тихий тест о том, как у тебя устроены сомнения в своей порядочности: где это обычная совесть, а где мысли идут по кругу. Без оценок и ярлыков.

≈4 мин Вопросов: 18

A song thrush stepping across a mossy garden stone toward a small snail, with a wooden bench, a clay pot and hydrangeas behind.

Если ты здесь, то, возможно, вопрос о собственной порядочности возвращается чаще, чем тебе хотелось бы. Тест не выносит приговор твоему характеру, а показывает, как у тебя устроены сомнения о своей честности и доброте. Выбирай в каждом вопросе то, что ближе к твоей жизни сейчас: верных ответов здесь нет. Восемнадцать вопросов занимают около четырех минут, а в конце ты увидишь, как эти сомнения проявились в ответах. Что, если за ними стоит просто забота о людях?

0%
Тихим вечером, когда дела уже позади, вдруг возникает вопрос о собственной порядочности. С чего он начинается?
Допустим, в разговоре за обедом прозвучала фраза, за которую остается неловкость. Как далеко заходит мысль об этом?
Посреди рабочего дня мелькает сомнение, все ли ты делаешь по совести, а впереди срочное дело. Что дальше?
Перед скучной встречей мелькает мысль соврать, что задерживаешься. Делать этого ты не собираешься. Насколько весомой кажется такая мысль?
В общей папке обнаруживается неточность в цифрах. До каких пределов ты чувствуешь свою причастность?
Выясняется, что обещание вернуть соседям лампу к выходным осталось невыполненным. Как ты относишься к такому промаху?
Разговор на работе закончился и вроде прошел нормально. Что с ним происходит у тебя в голове потом?
Рабочее сообщение с цифрами ушло в чат. Что с ним происходит потом?
Просьба поменяться сменами отклонена, ответ отправлен, дело закрыто. Что происходит дальше с причиной отказа?
Мелкая неоднозначная история: офисная ручка оказалась у тебя дома, и неясно, чья она. Тянет ли рассказать об этом?
За ужином прозвучала шутка, и теперь тебя гложет вопрос, не вышла ли она обидной. Как этот вопрос решается?
Кто-то разбирающийся подтверждает: договоренность с клиентом выглядит честной. Что происходит с этим ответом дальше?
Тебя просят оценить чужую работу, и есть небольшой риск, что ответ окажется неудачным или обидным. Как ты поступаешь?
В чате жильцов спрашивают, поддерживаешь ли ты складчину на ремонт. Любой ответ может показаться кому-то резким. Когда ты отвечаешь?
Когда речь заходит о деньгах, долгах и общих счетах, можно случайно поступить несправедливо. Что ты обходишь стороной?
В разговоре на остановке интонация, возможно, прозвучала резче, чем надо; точно сказать нельзя. Как долго держится неприятное чувство?
Остается неприятный осадок от мелкой промашки в магазине: товар пробили дешевле ценника. Что нужно, чтобы осадок улегся?
В списке на общую открытку оказалась неточность в имени: мелочь, которую вряд ли кто заметит. Насколько сильна вина?

Марина Ляднева психолог

Отправить тест

Как устроен этот тест

Откуда вопросы, на что опирается шкала и почему результат — не диагноз.

Тест измеряет по самоотчету выраженность навязчивых сомнений в собственной порядочности: в честности, справедливости и доброте к другим.

Автор Марина Ляднева

Оцени тест
4.8/5
Методика

Тест построен на самоописании: в каждом вопросе выбирается вариант, который ближе к жизни сейчас, а баллы складываются в одну шкалу. Вопросы написаны для этого теста. Прохождение одно, и это не клиническое интервью, поэтому в другой день картина может оказаться другой.

За основу взята когнитивно-поведенческая литература об обсессивно-компульсивных состояниях, где сомнения касаются нравственности. Содержание ограничено будничной этикой: честность, справедливость, забота о других.

Восемнадцать вопросов собраны в шесть групп: вина, не соответствующая размеру случившегося; обход ситуаций, где легко ошибиться; признания и расспросы других о собственной порядочности; повторный разбор уже сделанного; ощущение, что дурная мысль почти равна поступку; сомнения, которые приходят без приглашения. Итог показывает, насколько сильно эти линии выражены в ответах.

Общие сведения об обсессивно-компульсивном расстройстве есть на страницах Национального института психического здоровья США и Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Тест не служит диагностическим инструментом и не заменяет специалиста. Он не устанавливает и не исключает обсессивно-компульсивное расстройство: диагноз ставит только квалифицированный специалист при очной оценке, которую самоотчет заменить не может.

Вопросы

Как понять, где обычная совесть, а где этот паттерн?

Если вина держится или ходит по кругу, сколько ни размышляй и ни извиняйся, это похоже на паттерн: к ней добавляются перепроверки и поиск заверений. Обычная совесть соразмерна случившемуся и утихает после разумного размышления или простого извинения.

Что значит «моральный» ОКР, это отдельный диагноз?

Нет, отдельным диагнозом он не считается. Это название одной из нитей: навязчивые паттерны могут строиться вокруг разного содержания, а тест смотрит только на сомнение в своей честности, справедливости и доброте к другим.

Может ли этот тест определить у меня ОКР или моральную скрупулезность?

Нет. Самоотчет не заменяет очную оценку, а диагноз ставит только квалифицированный специалист. Если результат тревожит, можно обратиться к психологу или психотерапевту.

Значит ли навязчивая мысль о своей порядочности, что с человеком что-то не так?

Нет. По литературе, такая тревога свойственна людям, для которых порядочность особенно важна, а не тем, чье поведение было особенно плохим. Сама мысль ничего не говорит о характере.

Источники
  1. Abramowitz, J. S., Huppert, J. D., Cohen, A. B., Tolin, D. F., & Cahill, S. P. (2002). Religious obsessions and compulsions in a non-clinical sample: The Penn Inventory of Scrupulosity (PIOS). Behaviour Research and Therapy, 40(7), 825–838. doi:10.1016/S0005-7967(01)00070-5
  2. Abramowitz, J. S., Deacon, B. J., Olatunji, B. O., Wheaton, M. G., Berman, N. C., Losardo, D., Timpano, K. R., McGrath, P. B., Riemann, B. C., Adams, T., Björgvinsson, T., Storch, E. A., & Hale, L. R. (2010). Assessment of obsessive-compulsive symptom dimensions: Development and evaluation of the Dimensional Obsessive-Compulsive Scale. Psychological Assessment, 22(1), 180–198. doi:10.1037/a0018260
  3. Abramowitz, J. S., & Jacoby, R. J. (2014). Scrupulosity: A cognitive–behavioral analysis and implications for treatment. Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorders, 3(2), 140–149. doi:10.1016/j.jocrd.2013.12.007
  4. Miller, C. H., & Hedges, D. W. (2008). Scrupulosity disorder: An overview and introductory analysis. Journal of Anxiety Disorders, 22(6), 1042–1058. doi:10.1016/j.janxdis.2007.11.004